Hva er Sterk og Stødig?
Sterk og Stødig er et sosialt og aktivt treningstilbud for deg som er 65 år eller eldre 🧓👵
Her trener vi styrke og balanse én gang i uken – i godt lag med andre treningsglade seniorer!
Du får både beveget deg og hatt det hyggelig sammen med andre 😊

Hvordan foregår det?
Treningen foregår både stående og gående, og du kan støtte deg til en stol eller sette deg ned når du trenger det 🪑🚶‍♀️

Hvem passer det for?
Sterk og Stødig passer for deg som:
✔️ Er 65+
✔️ Opplever litt ustøhet eller føler deg svakere i beina enn før
✔️ Klarer deg fint hjemme og går uten hjelpemidler inne
✔️ Kommer deg til og fra trening på egen hånd 🚶‍♂️🚶‍♀️

Ingen henvisning nødvendig!
Du trenger ikke henvisning for å bli med, men snakk gjerne med legen din hvis du har sykdommer som bør tas hensyn til 🩺😊

Velkommen til et treningsfellesskap som gir både styrke, balanse og glede! 🌈💛

🕒 Oppstart: Torsdag 10. april kl. 11:00
Deretter hver torsdag kl. 11:00
📍 Oslo Vest Frivilligsentral, Pilotveien 6